La Sophrologie

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Qu'est ce que la sophrologie ?

La sophrologie renforce l'action positive. Toute action positive dirigée vers notre corps ou vers notre mental a une répercussion positive sur notre être tout entier. L'activation répétée du positif provoque un "effet boule de neige" sur toute la personne. Les potentiels physiques et psychologiques qui sommeillent en nous sont dynamisés. L'équilibre entre corps et esprit est rétabli.

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Comment et pour qui ?

C'est une approche psycho corporelle qui s'appuie sur une respiration consciente contrôlée, un relâchement des tensions musculaires et des techniques de visualisation. Les exercices sont simples et accessibles.La sophrologie permet à chacun de mieux se connaître, de vivre un quotidien plus positif, d'arriver à une harmonie entre son corps et son mental.

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Les buts de la sophrologie ?

Les buts de la sophrologie sont multiples :
- Apprendre à gérer son stress, ses émotions
- Retrouver la confiance, l'estime de soi
- Optimiser son potentiel
- Réguler son sommeil
- Améliorer la concentration
- Se préparer aux examens, aux compétitions sportives

About Image

Votre Sophrologue

De formation scientifique j'ai travaillé comme ingénieur de recherches dans l'industrie pharmaceutique. Pouvoir apporter une pierre au long chemin qu'est la découverte d'un médicament m'a passionnée longtemps.

Puis au travers d'une expérience personnelle j'ai découvert la sophrologie qui m' a permis de découvrir en moi de nouvelles ressources et de changer mon regard envers le monde. Il m'a alors tenu à cœur d'en faire ma nouvelle activité, afin de transmettre à chacun les clés d'une vie réussie dans laquelle nous nous sentons en harmonie avec nous même et notre entourage.

Vous :

Il n'est pas possible de savoir si la sophrologie va contribuer à résoudre une difficulté avant d'avoir essayé!
Il s'agit avant tout d'une démarche personnelle, vous cherchez une solution à votre problème et c'est vous qui jugerez en pratiquant si vous évoluez.

Le Sophrologue :

Travaille dans la bienveillance et le non-jugement, il ne vas pas vous posez de diagnostic ou n’impose pas de solution. Il n’influence pas et ne cherche pas à contrôler, convaincre ou persuader l’individu. Le sophrologue est toujours dans une relation d’égal à égal.

Ne remplace pas un acte ou un geste médical mais propose un accompagnement

Déroulement des Séances

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Particulier :

  • Séances
      Chaque séance dure 1 heure. Elle se déroule selon le même procédé. Le premier rendez vous est très important. Il permet une écoute des attentes, des objectifs de la personne afin de pouvoir adapter les méthodes et techniques aux besoins exprimés.
  • Evolution
      Lors des rendez-vous suivants, au début de chaque séance, nous faisons le point sur vos phénodescriptions, c'est à dire ce que vous avez ressenti à la fin de chaque pratique, quels changements vous avez noté dans votre quotidien. Cela peut être l'occasion d'un échange verbal mais il est conseillé de noter par écrit à la fin de chaque séance vos ressentis, afin de suivre l'évolution, les changements perçus.
      Il est nécessaire de répéter les séances à la maison : c'est par l'entraînement des méthodes et techniques que vous pourrez mettre à profit vos séances dans votre quotidien ! Le bénéfice sera pour vous mais aussi pour votre entourage. Les rendez vous ont en général une fréquence bi-mensuelle, le nombre de séances est défini lors du premier entretien.
      Les pratiques et méthodes abordées sont celles de la relaxation dynamique caycédienne 1 à 4.
  • Tarif
    • Adultes : 60 euros
    • Adolescents (12-18 ans) : 50 euros
    • Enfants jusqu'à 12 ans : 45 euros
    • Tout rendez-vous non annulé 24 heures à l'avance sera facturé.
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Groupe :

  • Séances
      Un groupe est constitué de 5 personnes maximum. Chaque séance dure une heure et a lieu une semaine sur deux. Elle s'adresse à tous et a pour but une découverte de la sophrologie. Quels que soient vos besoin, vous allez acquérir les clés d'un épanouissement personnel, d'une nouvelle approche de la vie .
  • Evolution
      Les pratiques et méthodes abordées sont celles de la relaxation dynamique caycédienne 1 à 4. Un atelier pourra répondre à un besoin spécifique s'il est exprimé par le groupe. A la fin de la pratique les phénodescriptions, c'est à dire les ressentis pourront être échangés entre les participants. Il n'y a aucun jugement, pas d'à priori, et chacun est libre de s'exprimer ou pas.
  • Tarif
    • 20 euros la séance
    • 180 euros le forfait de 10 séances
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Entreprise :

  • Séances
      Suite à mon expérience dans le monde de l'industrie, je connais les effets négatifs du stress et des émotions sur les salariés d'une entreprise et ceci à tous les échelons. Pour la sophrologie trouve sa place dans le cadre de la prévention des risques psycho-sociaux,.en améliorant le bien-être, les performances par la gestion du stress et des émotions.
  • Evolution
      Les séances se déroulent en petits groupes, avec des objectifs communs ont et des durées de séances adaptées.
  • Tarif
      Merci de prendre contact pour définir vos besoins et la mise en place d'un devis.

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